关于对短视频和游戏的拒绝

背景

目前这个环境里，拒绝短视频和游戏实在太难了，一不小心就点开进入无时间概念的空洞中。

近几个月践行了饮食管理，深切感悟到自己的身体是被自己"喂养"出来的，执行怎样的作息，食用哪些内容，安排怎样的活动，长远地决定了自己身体的内在健康和外在状态。

那么大脑也是一样的吧，每天对它的输入和用它的练习决定了它的运转方式和性能状态，一想到这个，再看到短视频，我就提醒自己这是一块美味但不健康的糖油混合物，尝一口可以，千万不能无休止地吃下去。

方案

在饮食管理上，最简单的方案是每天在固定的时间吃固定的食物，无限重复。那么在对大脑的管理上，我也开始采取这样的方案，把一整天大脑的时间分为彻底放松、重复劳动、学习知识、研究思考和练习输出这几种状态，其中和小孩在一起的时间是放松时间，安排家中琐事作为重复劳动，其他时间用来学习、研究和输出，有张有弛，坚决不给大脑输入垃圾。

学习分为三个部分——语言、财务和法律，每天各一小时，这个部分很繁重和枯燥。

研究思考主要是研究各种AI工具，不设整块的时间，随时随地研究，同时也可以作为学习板块中的休息调节。

练习输出也分为三个部分——小红书、Youtube和博客，在小红书分享记录在苏州的生活，在Youtube系统性地设计输出一个频道，在博客记录自己的思考、学习笔记和日常分享。

目前对这几部分安排的具体时间还比较随机，希望经过一段时间的实践，可以把时间段相对固定下来，通过主动的管理，让大脑运转更优秀一些。

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